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940 kal= jagung rebus, ubi, pisang, telur rebus, apel½,bengkuang½,putih telur, ayam dada 50g, ati ayam 50gr,roti khasanah1, OR treadmill
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54,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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761 kcal
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Fett: 22,36g | Eiw: 42,94g | Kohlh: 95,75g.
Frühstück: Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Gandum, Sari Roti Roti Isi Keju, Nescafe Classic. Mittagessen: Hati Ayam, Putih Telur Matang. Abendessen: Nescafe Classic, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Qtela Keripik Singkong BBQ, Jeruk, Risoles, Yakult Probiotic Drink. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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