yaaatis's Notizen, 29 Jan 23

ням !
-под великолепный век)))
в баночке всего 26 калорий (°▽°)

за день вышло 1103 калорий. мало, но больше не влезло. такими темпами я ничегошеньки не наберу 😃😃, а кто бы сомневался. сожжено 440 калорий, 11 к шагов , тренировка хлои тинг + сегодня было воистину легендарное возвращение в конный спорт. у меня был огромный перерыв - 8 месяцев, упала с лошади и руки опустились. но сейчас возобновляю тренировки, очень повезло , что попала к своей прежней, наипрекраснейшей тренерше, очень люблю заниматься у неё. шагали, рысили, даже пробовали галоп, правда, неудачный- моя жопень покрылась миллионами синяков , и из-за перерыва сильно отвыкла и летала в седле.

ничего, восстановимся! жирок на попе наростим, помягче будет :_)
всем сладчайших снов, и шикарного начала новой недели . всем сил! до связи! (´ε｀ )

---

1103 kcal

Fett: 15,58g | Eiw: 106,94g | Kohlh: 89,08g.   Frühstück: Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Голубика, Яйцо. Mittagessen: Помидоры, Цукини, Куриное Филе. Abendessen: Мираторг Канадская Смесь , Крабовые Палочки. Snacks/Sonstiges: Айс Кро Сорбет Чёрная Смородина, Банан, Клубника, Красная Цена Творог 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mehr...