Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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71,5 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 42,62g | Eiw: 109,53g | Kohlh: 125,95g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Apel Granny Smith, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Keju Cheddar. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Daun Hijau, Sambal Goreng. Abendessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol. Snacks/Sonstiges: Apel Granny Smith, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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