Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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83,1 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 35,67g | Eiw: 87,12g | Kohlh: 199,35g.
Frühstück: Água, Limão, Café, Pão Integral, Ovo Frito. Mittagessen: Purê de Batatas (com Leite Integral), Feijão Carioca, Farofa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Abendessen: Vagem, Arroz Integral, Ovo Cozido, Feijão Carioca, Coxa de Frango. Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Alongamento - 30 Minuten, Bike - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 47,6 kg pro Woche
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aleneri10's Gewichtsverlauf
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