Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2015
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83 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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555 kcal
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Fett: 20,58g | Eiw: 42,44g | Kohlh: 52,76g.
Frühstück: Perkedel Kentang, Saus Lada atau Pedas, Oatmeal Instan. Mittagessen: Pecel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Bakso Daging Sapi. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Muhammmad Furqan's Gewichtsverlauf
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