Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
|
58 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2546 kcal
|
Fett: 84,90g | Eiw: 189,75g | Kohlh: 258,80g.
Frühstück: Bocatti Jamón Natural Cocido, La Serenísima Queso Clásico Light, Ricediex Discos de Arroz Integral sin Sal, Café, Huevo, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea. Mittagessen: Palta, Pepino (con Cáscara), Tomates, Zanahoria, Lechuga, Acelga, Papa Cocida, Camote Cocido, Arroz Blanco Cocido, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Abendessen: Pepino (Pelado), Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Acelga, Tomates, Zanahoria. Snacks/Sonstiges: Clara de Huevo, Té (Infusión), Bocatti Jamón Natural Cocido, La Serenísima Queso Clásico Light, Ricediex Discos de Arroz Integral sin Sal, Tostadas de Pan Integral, Huevo Duro, Té (Infusión), Dulce de Membrillo, Mani King Pasta de Maní, Ricediex Discos de Arroz Integral sin Sal, La Serenísima Queso Clásico Light, Ricediex Discos de Arroz Integral sin Sal, Almendras, Clara de Huevo, Café. mehr...
|
|
2460 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Caro Arias's Gewichtsverlauf
|