Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2023
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62,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1994 kcal
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Fett: 76,53g | Eiw: 180,10g | Kohlh: 140,32g.
Frühstück: Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal, Avocados , Muscle First Pro Isolate, Diamond Non Fat Milk, Lean Lab 1/3 PB Original, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Cos or Romaine Lettuce , Avocado, Egg. Abendessen: Biokul Greek Yogurt, Frozen Raspberries, Frozen Blueberries, Green Soybeans , Sari Roti Roti Tawar (2), Diamond Non Fat Milk, Muscle First Pro Isolate, Egg. Snacks/Sonstiges: Muscle First Pro Isolate, Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal, Diamond Non Fat Milk, Muscle First Pro Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Avocado. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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