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Semana 14
O peso se manteve estável apesar das comidinhas de aniversário dia 23, foi uma ótima forma de manter aqui que já conquistei. Queria acelerar o processo um pouco, sinto que o corpo já acostumou a dieta 😛 Bora pra mais uma semaninha 🍀✨
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74 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 105,67g | Kohlh: 167,84g.
Frühstück: Crepioca, Café com Leite Integral. Mittagessen: Vida Leve Tiras de Frango com Batata Assada com Alecrim, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica. mehr...
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1946 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Fertchuka's Gewichtsverlauf
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