AquaIrene's Notizen, 31 Jan 23

Закончила работать в 10вечера, поздний ужин 🥘 в 22:30 на 436ккал: творог пластовой со сметаной, сливками, чиа, голубикой🫐 + немного zero kiwi и вареной сгущенки б/с и чай 🍵

Углей за день 23,5. Завтра с утра силовая 💪

---

1346 kcal

Fett: 91,67g | Eiw: 99,70g | Kohlh: 31,10g.   Mittagessen: Грецкие Орехи, Viola Сыр Маасдам, Dolce Granto Сыр Пармезан, President Сыр Чечил Спагетти , Зеленая Линия Сыр Мягкий Моцарелла, Сладкий Красный Перец, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Мясновъ Перец Фаршированный. Abendessen: Zero Низкокалорийный Джем Киви, Иван-Поле Вареная Сгущёнка, Сарафаново Сметана 15%, Зеленая Линия Творог 5%, Мясновъ Сливки 15%, Азбука Вкуса Голубика, President Сыр Чечил Спагетти . mehr...