SG
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77 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3408 kcal
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Fett: 124,92g | Eiw: 240,25g | Kohlh: 353,77g.
Frühstück: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, REWE To Go Caesar Salat. Abendessen: REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, REWE Rindfleisch Frikadellen . Snacks/Sonstiges: WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix 33% Protein Salted Caramel, Wellmix Protein Riegel Vanille, Nora Discobits Biscuit, Lorenz Saltletts Mini Bagel, Dickmann's Schokokuss. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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