geoverna's Notizen, 01 Mai 15

I piccoli passi sono quelli che portano lontano!!  

condivido Micky, e anche per noi è la stessa cosa. complimenti per tutto il percorso fatto finora! :)) 

Si avete ragione entrambi. Grazie e in bocca al lupo anche a voi................ANDIAMO AVANTI !!!!!!!!!!!!!!!!! 

ciao,ho dato un occhiata alla tua dieta... ho visto che è molto importante l'attivita fisica.. come hai fatto ad arrivare a correre tutte quelle ore ?  

@Mauro-90; è tutto un discorso di volontà, grazie alla quale ho perso già 35 Kg e sono riuscito a percorrere una mezza maratona (21,5 Km ), mentre oggi in bicicletta ho percorso circa 70 Km. I due punti di partenza sono un buon cardiofrequenzimetro e un buon paio di scarpe ginniche molto ammortizzate, visto il peso di partenza. Montati i due strumenti ho iniziato a camminare veloce per circa 3 uscite a settimane portando il cuore in zona 2, ovvero zona dimagrimento. Non è importante la velocità, bensì la durata, io cercavo di allungarla sempre di più, se il cuore non andava in zona 3. Molto importante è seguire il corpo, captare i segnali da lui emessi e seguirlo, senza strafare o fare i pagliacci. Importantissima l'alimentazione corretta. Con il passare del tempo vedrai che il seguito verrà da solo, e quando avrai perso i 15-20-25-30-35 si inizia a pensare a migliorare i tempi di corsa (anche perché la salute te lo permette ) ed integrare altri sport come nel mio caso il ciclismo. Attualmente corro per circa 30 Km, e con la bici percorro circa 125 Km, il tutto a settimana. Se vuoi puoi vedere tutti i miei allenamenti su Gmail+. Se hai altre domande.............a disposizione !!!!!!!!!!!!!!! P.S: non mi ha seguito nessuno, mi sono solo documentato io su tutto !!!!!!!!!!!!!!!!!