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Awal" olga saat diet BB malah naik itu wajar gasih..?terus olga ato pilih diet tanpa olga..cz takut terus naik
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61,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1146 kcal
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Fett: 34,13g | Eiw: 50,48g | Kohlh: 157,75g.
Frühstück: Telur, Tahu, Carrefour Genjer, Nasi Putih. Mittagessen: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Nasi Putih, Rawon. Abendessen: Cimory Squeeze Yogurt Cavendish Banana, Pisang, Ayam Masak Merah, Nasi Putih, Carrefour Genjer. Snacks/Sonstiges: Martabak Manis, Regal Marie Duo, Regal Regal Marie Biscuit. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
seharusnya ttp turun sih kak kalo kalori yg masuk ttp terkontrol
04 Feb 23 vom Mitglied: itenwy
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dan jgn nimbang kalo beluk p**p dan sesudah makan
04 Feb 23 vom Mitglied: itenwy
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Kalo kalori ttep dlm batas si kk.aq bmr 1229.jd aq mkan di 1300.nimbang jg bangun tidur ssudah p**p..cm awal olga ini badan sakit smua n terasa berat...biasanya aq kn mager😆.solusinya donk kk..
04 Feb 23 vom Mitglied: friska avrilya
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Kalo saranku.. ttp lanjutin defkal sama wo.. jangan nimbang tiap hari.
04 Feb 23 vom Mitglied: itenwy
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aku tadi sarapan buah apel sama pisang trus lanjut olahraga 30 menit doang langsung muntah kenapa ya ?
04 Feb 23 vom Mitglied: shanisha24
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awal OR bagi yg jarang OR pasti badan akan sakit semua. itu wajar, karena badan sedang menyesuaikan aktivitas baru. nnti lama2 jg sakitnya hilang. terusin ja.
04 Feb 23 vom Mitglied: SisWid
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@sanisha . Habis makan jedaa 2-3 jm dijli kk baru wo
04 Feb 23 vom Mitglied: itenwy
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@itenwy oh gitu ya , tadi aku sarapan jam 7 lebih lalu wo jam 8 an ..
04 Feb 23 vom Mitglied: shanisha24
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gw lurusin olahraga itu cuman 30% masuk nya untuk menurunkan BB lebih di utamakan defcal yang 70% nya yg membuat menurunkan BB
04 Feb 23 vom Mitglied: Rezadiet
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Makasi y tmen" FS yg udh mau sharing ilmu n pngalaman diet🙇..aq akan trs smangat defkal n lanjut WOnya..salahq emang aq nimbangnya tiap hari..jd stres emng..
04 Feb 23 vom Mitglied: friska avrilya
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Nimbang itu pas perut kosong misal nya pagi, olahraga kgk mungkin bikin gendut aelahh yg ada klo diem doang itu yg numpuk lemak🤦🏻♀️ diganti ya mindset nya
04 Feb 23 vom Mitglied: safaa_aaa
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diet tanpa olah raga itu gimana konsep nya dah..wkk
04 Feb 23 vom Mitglied: andrey andrian
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reza : tapi kenanapa kalo kata dedi corbuzer itu 50-50 ya antara asupan dan olah raga
04 Feb 23 vom Mitglied: andrey andrian
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sy wkt prtama olga jg badan kya di hbis di pukulin org sakit bnget,eh pas ud seminggu wo bdn jd ringan ga skit lg semangat lnjutin wo nya
04 Feb 23 vom Mitglied: Sumy**
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Banyak2 ntn youtube diet santuy/ yulia baltschun/ ade rai biarrrr makin banyk pemahaman ttg perdietan 🙏
05 Feb 23 vom Mitglied: tiaathiaa
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05 Feb 23 vom Mitglied: friska avrilya
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friska avrilya's Gewichtsverlauf
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