Итак, сегодня ровно год, как мой мозг перевернулся полюсами и я взялась за питание🥦🧀🥜, вес и решила изменить жизнь 😁💪 Итог -30кг, мне кажется не плохо...😁😊 и это только на питании. С ноября добавлен спорт в мою жизнь 💪😋 Итогом года я довольна!!! 🥳😁 Идём дальше и только вперёд 🙃
|
74,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 40,82g | Eiw: 113,79g | Kohlh: 126,84g.
Frühstück: Финтур Конфеты на Алюлозе "с Клубникой", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Пятерочка Груша Сезонная, Голубика. Mittagessen: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Капуста Белокочанная, Минтай Запечённый, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатами и Базиликом. Abendessen: Energy Diet Коктейль Клубника. Snacks/Sonstiges: Усадьба Творог 1%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Пятерочка Груша Сезонная , Голубика. mehr...
|
|
609 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Какая вы молодец 👍 поздравляю 🥳 а тренировки в зале или дома ?
08 Feb 23 vom Mitglied: Наташа300
|
Начинала дома потихоньку. После Нг пошла в зал
08 Feb 23 vom Mitglied: РыЖуЛяя
|
Красота!Потрясный результат!
08 Feb 23 vom Mitglied: olga1969tit
|
08 Feb 23 vom Mitglied: РыЖуЛяя
|
Вот это результат😍
подскажите пожалуйста, какого питания придерживаетесь?
08 Feb 23 vom Mitglied: magic_nadya
|
magic_nadya кушаю 5 раз в день дробно, соблюдаю КБЖУ.😊
08 Feb 23 vom Mitglied: РыЖуЛяя
|
17 Feb 23 vom Mitglied: maryredko1991
|
maryredko1991 спасибо большое 🤗🤗🤗
18 Feb 23 vom Mitglied: РыЖуЛяя
|
18 Feb 23 vom Mitglied: Knyaz_83
|
Молодец, а сколько проблем со здоровьем ушли с килограммами!
17 Mrz 23 vom Mitglied: viktoriyafit
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
РыЖуЛяя's Gewichtsverlauf
|