Tess440's Notizen, 06 Feb 23

plus terre à terre : si tu baisses ton apport calorique et que tu augmente ta dépense calorique en faisant de l'activité physique, c'est mathématique, tu maigris plus vite. c'est le principe de base. mais comme le dit Eva, plus tu augmente la dépense, plus tu auras faim ( logique). donc il faut trouver la juste mesure. l'exercice physique va destocker des graisses accumulées, et fabriquer du muscle. donc faire du sport ne fait pas forcément perdre du poids, mais ça transforme la matière et ça augmente le métabolisme.  

D’accord merci !  

L'alimentation peut suffir mais pourquoi je recommande le sport, d'une pour l'élasticité de la peau, surtout si on perd vite, afin d'éviter l'effet flasque le sport à côté va permettre de se raffermir. Pas besoin de s'imposer un sport qu'on déteste, tu peux danser, courir, nager, faire du vélo, marcher rapidement, jouer au basket, faire du renforcement musculaire, du roller, bref il existe une activité qui te donnera sûrement du plaisir. De deux, le sport va forcément augmenter ton métabolisme. Par exemple même 35 min de Pilate ultra soft tu vas dépenser des calories que tu ne depenserais pas en restant juste assise derrière un bureau. Même si c'est 80 calories. Ce qui te permet de ne pas avoir la sensation de te restreindre de trop. Et globalement l'activité physique permet de rester en bonne santé alors trois fois par semaine c'est bien de se consacrer des petits moments... Même 30 min. Ce qui fait 1h30 par semaine. Courage dans ta perte de poids.  

Désolée Tess si mon message t'a dérangé je ne pensais pas mal faire en répondant sans lire un journal. Eva m'a reprise sur mon journal pour m'en avertir. Loin de moi de blesser juste une maman complètement débordée qui veut aider. Bonne continuation dans la danse. Ceci dit ce n'est pas parce qu'on danse qu'on ne peut pas apprécier autre chose. Je ne connaissais pas ton jeune âge car je ne sais même pas où on voit l'âge des gens sur l'application. J'espère que tu trouves du soutien autour de toi.  

Coucou giu_li-a désolée vraiment j’avais vu ton message mais j’ai totalement oubliée de te répondre. Ton message ne m’a pas du tout vexée bien au contraire je suis très contente d’avoir des réponses à ma question. Je suis dans une période un peu difficile mais je vais m’en sortir :) et je sais que tu as raison, il faut que je fasse du sport, que je me bouge un peu comme je le faisait il y a quelques mois. Merci beaucoup pour ta réponse et surtout ne t’inquiète pas 😉  

Je viens de voir le p’tit message d Eva sur ton journal et je pratique pas 3h30 de danse tout les jours. Et saches que je ne suis pas la seule ado ici ;) (bon peut-être la plus jeune c’est possible)