|
Девочки, кто худел на большой вес - 30 -40 кг? удалось сохранить кожу на животе подтянутой? Насколько я знаю кожа может терять до 20% своего объема. В моем случае ( изночальный вес 106), без вреда для кожи я могу скинуть толькл 20 кг, я уже скинула 24, 17 еще впереди, вот думаю может есть какие то приемы подтягивать кожу? пока не вижу ничего катострофичного, но очень хочу сохранить ее по возможности. Если кто то имел опыт поделитесь пожалуйста
|
1467 kcal
|
Fett: 76,67g | Eiw: 48,07g | Kohlh: 145,21g.
Frühstück: Активиа Высокобелковая Активиа, Печенье, Nescafe 3 в 1, АТБ Банан, Колбаса Домашняя, Белый Хлеб. Mittagessen: Nescafe 3 в 1, Шоколад. mehr...
|
|
 Kommentare
привіт 🌸
ви крута! вже більше 20ти кг позаду! шикарно! продовжуйте в тому ж темпі.
щодо шкіри, то я особисто не стикалась із таким, але з того що знаю, то повільне похудання ( до кг в тиждень) дає можливість організму підтягнути шкіру. окрім того омега 3 з високим вмістом DHA теж добре впливає на стан шкіри і не тільки. можете додатково ще маститись кремами для еластичності, але це виключно додатково. я б радила контрастний душ ще додати. ну і слідкувати за кількістю білку, який споживаєте.
хай у вас все получиться👍🏼
07 Feb 23 vom Mitglied: marinafit1
|
07 Feb 23 vom Mitglied: Stiyal
|
Я теж плюсую за повільне схуднення. Тоді шкіра буде встигати підтягуватись. Просто ми ж такі дівчата, нам треба тут і зараз схуднути 😎
08 Feb 23 vom Mitglied: DariaTk4
|
я стараюсь так и делать, чтоб не более 4 кг в месяц, это я уже 7ой месяц худею, пока вроде не висит ничего))) просто переживаю, бо все таки большой вес нацелилась скидывать, как гуглю, похудела на 40 кг, вижу кучу фото девушек со сморщенной кожей на животе и стремно становиться. понимаю что идеальной подтянутой кожи после ожирения быть не может, но хотелось бы по максимуму избежать таких последствий
08 Feb 23 vom Mitglied: Stiyal
|
Привіт,я схудла на 32 кг,худла повільно,займалась спортом і шкіра в нормальному стані)
08 Feb 23 vom Mitglied: Lisa_Solo
|
Зайдите ко мне и почитайте как сделать кожу более упругой и что для нотного нужно
08 Feb 23 vom Mitglied: Диктатор-Диетолог
|
08 Feb 23 vom Mitglied: Stiyal
|
Холодец кушать, желатин, всё что содержит коллаген (кто-то копытца варит еще, хрящи, селедочку кушает) внутрь закидывайте ( не порошок), что бы кожа и мышцы были более эластичные, пользуйтесь увлажнением, от растяжек был не плохой крем на айхерб; знакомые кстати рекомендовали еще массаж и конечно физнагрузки, резко не скидывать- тогда кожа успевает подтягиваться
|
ну и по себе скажу кожа адаптируется когда медленно скидываете, 0,5 кг/неделю идеал, до 1кг👌 тогда точно адаптация будет норм; На нездоровом коллораже от тренера 10 лет назад заработала растяжки за 1 неделю... на здоровом коллораже с -1-2кг в месяц в течении ну 1-1,5лет, все в идеале; но я кремами пользуюсь, скрабами +физнагрузка, питание и желатан
|
большое спасибо за советы
08 Feb 23 vom Mitglied: Stiyal
|
Особысто я позбулась колись обвислого живота регулярными масажами з маслами які корисні для шкіри (масло авокадо, виноградної кісточки) та звісно спорт він дуже гарно підтягує шкіру особливо вправи на розтяжку)
Але масажи знаю що вони найефективніші для шкіри)
25 Feb 23 vom Mitglied: Олена√
|
26 Feb 23 vom Mitglied: Stiyal
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|