Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2023
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82 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1051 kcal
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Fett: 38,70g | Eiw: 75,54g | Kohlh: 104,02g.
Frühstück: Sementes Chia Secas, Café, Pão de Trigo 100% Integral, Iogurte de Frutas Magro, Ovo Frito. Mittagessen: Lindt Chocolat Noir Intense 70%, Carne Moída Refogada, Sopa de Legumes. Abendessen: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Iogurte de Frutas de Leite Integral, Banana, Queijo Gouda. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Pilates - 45 Minuten, Trainingsmaschine - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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aleneri10's Gewichtsverlauf
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