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DIY自製 蔬菜鹹粥 （三人份） 高麗菜 胡蘿蔔🥕 白粥 鮭魚 2顆蛋 超嫩豆腐 海帶芽 簡單調味 配菜 清燙地瓜葉、配粥好物 土豆麵筋 補充滿滿的蛋白質、魚肉、蔬菜纖維質、些許碳水化合物 晚點持續運動好習慣💪🏻
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1251 kcal
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Fett: 42,05g | Eiw: 45,82g | Kohlh: 177,49g.
Mittagessen: 裕珍馨 奶油酥餅, 全聯 閱讀麵包-麥香土司, 全聯 蜂蜜蛋糕家庭號, 蘋果. Abendessen: 白粥, 家樂福 海帶芽, 中華 超嫩豆腐, 愛之味 土豆麵筋, 地瓜葉, 雞蛋（整個）, 鮭魚, 紅蘿蔔, 高麗菜. Snacks/Sonstiges: 歲月山丘 花生酥心糖, 宏亞食品 77乳加(迷你). mehr...
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672 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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