yaaatis's Notizen, 07 Feb 23

кофе и печенька- завершение вкусного дня. за день 1193 калорий, сегодня весь день провела в кровати, так что сожжено всего ничего.
перебрала сегодня углеводами, нервничаю по этому поводу(( (︶︹︺) .

очень хочу почистить питание, но не знаю, с чего начать. менять что-то кардинально не хочу , но совсем не нравится как я ем, много сахара, углеводов, но маловато жира. мое пристрастие к фруктам не унять.

---

1193 kcal

Fett: 30,81g | Eiw: 82,14g | Kohlh: 145,81g.   Frühstück: Fito Forma Супер Сгущенка без Сахара, Яйцо, Голубика, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Artfruit Авокадо ХАСС, Зерница Хлебцы Мультизерновые. Mittagessen: Личи, Мистраль Кус Кус, Помидоры Черри, Красная Цена Крабовые Палочки Имитация , Global Village Фасоль Белая Консервированная. Abendessen: Корица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мираторг Клубника, Банан, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Sonstiges: MacCoffee Капучино Di Torino, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . mehr...