Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2023
|
90,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 44,46g | Eiw: 147,66g | Kohlh: 80,04g.
Mittagessen: Protein.Se Proteinpulver, Kokt Ägg, CarbZone Nystart. Abendessen: CarbZone Nystart, Blomkål, Potatis (med Skal), Blandad Sallad, Köttfärsbiffar. Snacks/Sonstiges: Arla Mild Kvarg Vanilj, Go Green Salladsmix, Arla Mild Kvarg Vanilj, Protein.Se Proteinpulver, Go Green Salladsmix. mehr...
|
|
2647 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 24 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ok va länge sen jag loggade maten och vikten. Har kört två pass per dag sedan Januari. PW på lunchen 30min med viktväst 16kg och sedan gympass på kvällen. Jag försöker tima de mesta kolhydraterna före och efter kvällspassen. Inga nämnvärda cheatmeals på helgerna än. Har gått ner 3kg nu….det går långsamt tycker jag. Började med 93,5 i jan idag 90,5. Får se om jag behöver justera ytterliggare
08 Feb 23 vom Mitglied: michael.stankov
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
michael.stankov's Gewichtsverlauf
|