體重47.3 體脂肪率30.4 內臟脂肪4 骨骼筋率26.9 基礎代謝1080 bmi21.6
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47,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 45,06g | Eiw: 71,99g | Kohlh: 102,09g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Abendbrot: 杏仁粉, 無加糖希臘式優酪, 赤藻糖醇, 泡打粉, 葵花油, 藍莓, 蘋果(去皮), 香草精, 鹽, 肉桂, 雞蛋(整個). Abendessen: 紫番薯, 清炒黃豆芽, 炒大白菜, 炒菠菜, 溏心蛋, 豆干, 鮭魚, 毛豆. Snacks/Sonstiges: 甘百世 88%黑巧克力, 全聯 美式咖啡(熱). mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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