nayaraaramos's Notizen, 09 Feb 23

Após um longo periodo em depressão e ter recuperado o peso perdido, aqui estou voltando a cuidar da vida.
50g de tomate
60g de salada de grao de bico
150g bife de patinho, a milanesa( empanado com ovo e farinha de frango)

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1240 kcal

Fett: 37,70g | Eiw: 155,88g | Kohlh: 62,97g.   Frühstück: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Friboi Patinho Bife, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Coxão Mole Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pudim de Pão. mehr...

4496 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde, Boxen - 59 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...