Natha18.7's Notizen, 10 Feb 23

Magnesium für die bauchkrämpfe, bouscopan hilft ebenfalls für die bauchschmerzen, und eine wärmeflasche für die entspannung 

Du hast mein Mitgefühl;) Ich habe es gerade auch - und habe Kirschsteinkissen (5 Euro im DM) warm gemacht und heissen Kräutertee gemacht. Vielleicht hilft es Dir auch😊 

Danke ihr lieben 😁😌 Ich hab ein kirschsteinkissen genommen, mal eine bettflasche die ich in so ein Koala gürtel legen kann (vielleicht habt ihr schon mal werbung davon gesehn), und habe eine lange und heisse dusche genommen das hat mir sehr geholfen. Jedoch musste ich doch die ersten 1-2 Tage immer je 2x400mg an schmerzmittel nehmen :/ 

Falls nicht schon gemacht, würde ich dir empfehlen mit deiner Gynäkologin (oder Gynäkologen) über die Möglichkeit einer Endometriose zu sprechen. So starke Schmerzen wie beschrieben könnten dadurch verursacht werden. Wünsche dir gute Erholung und hoffentlich nützen die Tipps mit Schmerzmittel und Wärmekissen wenigstens ein bisschen.  

ich hab die selben probleme, bin bei einer naturheilpraktikerin TEN (traditionelle europäische Naturheilkunde) in Behandlung. ich nehm immernoch schmerzmedis aber nicht mehr so viel. es wird besser dauert halt eine weile aber es lohnt sich. 

Ich benutze Pernatonsalbe die wärmende. Davon auf die Lenden und die Nierengegend und dann warten. Die wärme ist unschlagbar und zudem ist die Salbe Krampfstillend. Wenn man sich viel bewegen muss ist das super. 

Danke an alle für die Tipps und Tricks🥰 Aber jaa ich habe am Mittwoch sowieso Gynäkologin Termin und will mich beraten lassen und all das wegen der Endometriose. Schönen Start in die neue Woche🙏🏻🥰 

Generell bei krampf: magnesium, dann bei blutverlust halt immer noch eisen (haben fast alle frauen ein problem mit)... dann wenn du in einem kalorien defizit bist und trainierst brauchst du mehr protein als normal, da reicht die basis von 62g pro tag garnicht... eher 100 - 150g pro tag... je nach training... Jo, was ich mal generell sagen kann... Jo, da ich keine frau bin kann ich nicht aus erfahrung reden, würde aber wenns bei mehr eisen, magnesium und protein (und einer sonst ausreichenden versorgung von vitaminen und mineralien) nicht besser wird zum arzt gehen und mal die blutwerte testen lassen... eine kollegin war genau deswegen beim arzt... jo... wohl alergische reaktionen auf kupfer oder zysten... daher besser testen lassen, wenns nicht besser wird... 

Ich hatte Jahrzehnte dasselbe Problem. Nach den Kindern wurde es noch schlimmer! Es ging nicht ohne 4-6 Ponstan pro Tag… Dann bekam ich wegen der starken Schmerzen die Spirale (Mirena) von der Gyni verschrieben. Das ist jetzt 10 Jahre her und ich hätte besser viel früher damit angefangen!! Null Schmerzen, null Mens! Geht aber natürlich nur wenn die Kinderplanung abgeschlossen oder kein Thema ist…  

Hoi Du! Nicht selber rumdocktern sondern zur Gynäkologin gehen. Klar, teilweise helfen Medis. Aber die unterdrücken Krankeheitsbilder wie zb Endometriose. Heute sollte man nicht mehr so leiden müssen! Gute Besserung! 

Liebe natha alles gut? Glg 🥰 

Meine liebe geht es dir nicht gut? Glg 

Liebe natha hast du dich rausgeklickt? Geht es dur nicht gut? Glg😍 

Liebe natha es ist doch verrückt wie schnell such ich wieder in die selben muster falle. Bin aber seit heute wieder neu motiviert. Packens wir wieder? Gehen wir gemeinsam einen teil ? Glg🥰 

Liebste Spatzenfeder🫶🏻 Wir packen das GEMEINSAM!!!🥰 Es gibt immer wieder ein hoch und ein tief🙈 aber das soll uns nicht aufhalten. Wir gehn ein paar schritte/wege gemeinsam☺️☺️ Glg🙈 

Liebe natha bist du auch wieder dabei? 🧐🧐🧐Ab morgen beginne ich wieder bewusst auf mein ess -und bewegungsmuster zu achten!  

Liebe Spatzenfeder Ich wollte dabei sein. Hab heute wieder versagt… Hoffe morgen wirds besser…oder dass ich mich ab morgen wieder bewusst und gesund ernähre und wieder mehr bewegung rein kriege 

Ich nehm dich an der hand und du mich.!!! So werden sicherlich gemeinsam etwas gewicht verlieren😍😍😍 

Es ist eine gewohnheitssache... kannst auch anfangen mit kaugummi, kaffee und tee, lindert alles den apetit... zudem keto... dann hast du kein blutzucker hoch und tief, ist die ersten 2 wochen etwas mühsam, dannach aber angenehm -> kaum hunger und trotzdem energie... auch zucker ganz streichen für 2 wochen hilft (mit ganz meine ich auch keine milchprodukte und keine früchte, mit ausnahmen beeren, wie tomaten, gurken, kürbis etc) nach den 2 wochen dann wieder früchte und milchprodukte, aber auch das in nem gesunden mass... zudem: magerquark ist toll... 

Hoi di wie geht es dir? Bist du nicht mehr unter uns? Glg🥰