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makan apa nihh
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2603 kcal
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Fett: 88,92g | Eiw: 152,39g | Kohlh: 271,30g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Morin Selai Kacang, Quaker Oatmeal, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Mittagessen: Qtela Tempe Rasa Original , Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Geprek. Abendessen: Nasi Putih, Tempeh (Cooked) , Muscle First Pro Creatine, Muscle First Pro Isolate, Tempeh (Cooked) , Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), SuperIndo Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Rose Brand Sirup Fruktosa, Cadbury Coklat, Aice Jeruk, Apple, Papaya, Siantar Top Go! Potato, Kokola Kukis Kelapa, Holland Bakery Lemper Ayam. mehr...
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441 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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luqmankim's Gewichtsverlauf
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