CHALLENGE DAY...🤸🏻♀️ Una giornata con 3 pasti da 1.000 kcal ognuno.. Tot. 3.000 kcal.. Pasti sani ed equilibrati, che rientrino comunque nelle mie kcal e macro settimanali.. Manu & Vale.. Due donne con molti pensieri condivisibili avendo avuto in passato disturbi alimentari opposti ma pur sempre simili.. Un gioco iniziato per scherzo ma che poi ha fatto riflettere.. Se impari a conoscere il tuo corpo, la tua mente, gli alimenti e i suoi valori, hai padronanza di te stesso.. Corpo e cibo sono amici, ogni tanto ci si può divertire a farli giocare con i numeri.. A Vale77 🙏🏻 ..& a tutta la grande famiglia del villaggio.. ❤️ DOSSMANDORLATA😍 Semplicemente.. Pan di Spagna di uova,fecola e vaniglia a sentimento farcito con crema di yogurt greco s.l. e farina di mandorle, una badilata di mandorle in scaglie, meringhetta & cioccolato fondente 85% Kcal 1.000 💣 C 91.69 P 40.58 G 50.07 Buongiorno💞
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3000 kcal
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Fett: 109,16g | Eiw: 153,57g | Kohlh: 342,80g.
Frühstück: Trevisan Mini Meringhe Bianche, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Eridania Zucchero, Belbake Almond Flakes, Alesto Mandorle Pelate, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Belbake Fecola di Patate. Mittagessen: Amo Essere Biologico Gnocchi di Patate senza Glutine, Nixe Tonnetto Striato al Naturale, Italiamo Pesto di Pistacchio. Abendessen: Grana Padano Grana Padano, Prime Pappe Crema di Riso, Bio Organic Quinoa Tricolore, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Peperoni, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. mehr...
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buongiorno Manu... complimenti x la consapevolezza raggiunta e...buona domenica
12 Feb 23 vom Mitglied: anto@@@@@
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👏👏👏 che spettacolo 🫠🫠 e che idea splendida ❤️
12 Feb 23 vom Mitglied: dona.bera
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12 Feb 23 vom Mitglied: simosicily
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Eccomi….che dire Manu…come al solito mi lasci a bocca aperta 😮….🫶
12 Feb 23 vom Mitglied: valef77
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Il cibo un amico e un alleato ….conoscerlo bene e saperne sfruttare tutte le sue qualità senza averne paura ….Grande Manu!❤️ …..aspetto con curiosità le altre 2000 della giornata 😂😂😂
12 Feb 23 vom Mitglied: valef77
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Buongiorno a voi! 💣☕☕☕☕❤️🤸🏻♀️
12 Feb 23 vom Mitglied: Dossssss
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Grazie Anto 🙏🏻
..é stato un lunghissimo percorso, semplice ma non facile..ora è il tempo d'imparare cose nuove e migliorare.. 🤸🏻♀️
Buona Domenica a te.. ❤️
12 Feb 23 vom Mitglied: Dossssss
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Grazie Doni 🙏🏻 ..siamo una squadra fortissima.. ❤️
12 Feb 23 vom Mitglied: Dossssss
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Simooo é passato giù che era un piacere.. ahahaha 🐷🤸🏻♀️😂❤️
12 Feb 23 vom Mitglied: Dossssss
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Grazie Vale per aver scelto me per questo gioco bellissimo.. 🙏🏻..come se fossi qui.. ❤️
12 Feb 23 vom Mitglied: Dossssss
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e questo è davvero un bel gioco, grande Manu!
12 Feb 23 vom Mitglied: W@nderer
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12 Feb 23 vom Mitglied: Dossssss
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Manu, ma le dosi ? Albume e fecola ?
12 Feb 23 vom Mitglied: sephora222
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🫠🫠 che bontà di colazione e impegno ! Ognuno di noi ha il suo percorso alimentare che parte dall’adolescenza e poi in base agli eventi della vita tutto cambia! Per fortuna gli ostali ci permettono di ragionare e crescere in positivo.
12 Feb 23 vom Mitglied: sephora222
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Ti lascio la ricetta Sephora ✨
- 2 uova
- 30g zucchero a velo
- 50g fecola di patate
- vaniglia
- 150g yogurt greco
- 32.5g farina mandorle
- 20g mandorle in scaglie
- 21.5g cioccolato fondente 85%
- 5g meringhetta
Monta le uova con 15g zucchero a velo per 10'..aggiungi la fecola e la vaniglia..
Forno preriscaldato 180° per 20'
Crema con..
- 150g yogurt greco
- 15g zucchero a velo
- 32.5g farina mandorle
3/4 di crema all'interno.. 1/4 sopra..
Decora con le scaglie di mandorle.. meringhetta & cioccolato..
12 Feb 23 vom Mitglied: Dossssss
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Esatto..
Come si dice..
Quello che non ti uccide ti fortifica.. ❤️
Grazie Sephora.. 🙏🏻
12 Feb 23 vom Mitglied: Dossssss
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Sei a tre badilate sopra al cielo di FatSecret 💫
12 Feb 23 vom Mitglied: dona.bera
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Quando nevica sul villaggio sono io che vi butto giù badilate di polvere di meringhette.. 🤤
Dispettosa.. 🤸🏻♀️
Ah no..
..di stelle.. ✨😂😂😂
12 Feb 23 vom Mitglied: Dossssss
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Ahhhh ecco perché nevicava nei giorni scorsi.... Erano le tue meringhette 💡
12 Feb 23 vom Mitglied: dona.bera
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Buongiorno e splendida colazione
12 Feb 23 vom Mitglied: fvolley
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Dossssss's Gewichtsverlauf
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