|
Очередная попытка «встать на путь истинный» объявляется открытой. После родов тяжело взять себя в руки. ГВ провоцирует аппетит, сладкое так и залетает само в рот. Итого +5 кг с момента родов и 2 во время.
Для начала хотя бы вернуться к своим 73 кг, а дальше уже к желанным 65 кг. Пожелайте мне силы воли и дисциплины 💪🏻
Пусть все получится в этот раз!
|
80,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1763 kcal
|
Fett: 84,25g | Eiw: 74,34g | Kohlh: 184,70g.
Frühstück: Гречневая Каша с Молоком. Mittagessen: ВкусВилл Баранка Молочная, ВкусВилл Круассан на Масле, Суп из Говядины. Abendessen: Славянские Кружева Ряженка 2,5%, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Фермерский Продукт Творог 18%. Snacks/Sonstiges: Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Fish House Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Чиабатта. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
13 Feb 23 vom Mitglied: FedorAgapov1970
|
Федор, спасибо большое!🙏🏻
13 Feb 23 vom Mitglied: lenok_z_
|
удачи! такая же ситуация(
13 Feb 23 vom Mitglied: Lerovets
|
чем больше кушаешь сладкого, тем больше его хочется.
лично мне очень помогает включать в рацион много каши из медленных углеводов (гречка, перловка, иногда макароны твердых сортов). отбивает тягу к сладкому "на ура!"
13 Feb 23 vom Mitglied: Ann22901
|
все в Ваших руках) я после вторых родов похудела на 21 кг,потому что очень хотела быть красивой ,так что дерзайте,все получится
13 Feb 23 vom Mitglied: annagilmanovaa
|
на гв всегда худеть легко. надо только немного взять себя в руки.
13 Feb 23 vom Mitglied: lyalyamaki
|
Достаточное количество белка, сложных углеводов, коррекция дефицита железа (у женщин вообще это огромная проблема, а после родов и на ГВ и подавно), нормализация сна -- всё это в комплексе снимает тягу к сладкому. На одной силе воли далеко не уедешь, приходится изучать матчасть.
13 Feb 23 vom Mitglied: kavolekat
|
Я дважды после родов худела по 20кг! И у вас все получится! Если у женщины, есть желание, то ее не остановить !
13 Feb 23 vom Mitglied: Olga Shuratova
|
Правильный настрой и все получится ! Борюсь с собой уже два года , начала худеть с 98 кг , достигла 70 и была очень счастлива ,потом 75 , сейчас почти 80. Иногда мы проигрываем , поддаемся своим желаниям , но нужно верить в себя и знать что в любой момент я могу взять себя в руки и достичь своей цели . Желаю вам верить в себя и все 100% получится и вы достигните любой цели в совершенствовании себя . Удачи и скорее стать лучшей версией себя!
13 Feb 23 vom Mitglied: Rose from the Tardis
|
Отказалась от гв! И быстро скинула вес. Перестала морить себя диетами на гв, организм успокоился и по тихоньку вес начал уходить итого - 17 кг
13 Feb 23 vom Mitglied: strukova606
|
у вас всё получится! главное не жалейте себя, а любите! удачи вам!
13 Feb 23 vom Mitglied: snowmerlina
|
13 Feb 23 vom Mitglied: AngelNebesny
|
14 Feb 23 vom Mitglied: Katasenok
|
Я с вами)) Уже за 23 дня удалось скинуть 5,5
14 Feb 23 vom Mitglied: Мария_Чер
|
Сколько бы Вы там себе РСК （адекватный минимум только для Вас ~1800, 1600-1650- уже жесткая жесть, про меньше даже не говорю, это не про здоровье и красоту в длительной перспективе）не насчитали, к этим цифрам сразу +500 ккал на ГВ.
Удачи и терпения！🌷
14 Feb 23 vom Mitglied: lisaalisa1902
|
Большое спасибо за поддержку , даже не ожидала , что ее будет так много 🙏🏻 как же здорово 😍 получила мощный заряд! всем вам также желаю удачи 💪🏻💪🏻
14 Feb 23 vom Mitglied: lenok_z_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lenok_z_'s Gewichtsverlauf
|