|
total : 1212 килокалорий за день. планировала 1300, но как-то не срослось.
обед: куриный суп, творог и голубика
ужин: курогрудка в паприке и цветная капуста, черри , огурцы
перекусы: 2 яйца, груша, хлебцы с обычным и тв. сыром, сгущенкой и бананом.
до понедельника лежу дома. врач прописала таблетки, родственникам- антибиотики. заболели все без исключений(( хоть контачить не сильно.
всем сладких снов! желаю хорошо отдохнуть этим вечером 💞
|
1212 kcal
|
Fett: 34,78g | Eiw: 110,13g | Kohlh: 111,16g.
Frühstück: Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%, Мираторг Клубника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Голубика. Mittagessen: Fito Forma Супер Сгущенка без Сахара, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Компот без Сахара, Куриный Суп. Abendessen: Банан, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Цветная Капуста, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Груша Конференция, Магнит Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Яйцо. mehr...
|
|