meryemm34's Notizen, 14 Feb 23

hafif spor sonrasi, nar eksili karisik yeşil salata + ton baligi

Diätkalender ansehen, 14 Februar 2023:
962 kcal Fett: 20,83g | Eiw: 71,80g | Kohlh: 120,79g.   Frühstück: Muz, Bal, Eti Lifalif Portakallı Antep Fıstıklı Zerdeçallı Müsli, Ev Yapımı Yoğurt. Mittagessen: Roka Marulu, Nar Ekşisi, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş), Konservelenmiş Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Kıyma, Tarhana Çorbası. mehr...

66 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Eğer nar eşkisinde şeker varsa azda olsa kilo vermeyi durdurduğunu duymuştum ama bilmiyorum ;) 
14 Feb 23 vom Mitglied: aleynasimsek150
1 yemek kaşığı 30 cl oluyor ben 2 yk kullandim :)  
14 Feb 23 vom Mitglied: meryemm34
Oranla ilgili değilmiş nar ve rafine şekerin birleşimi sorun oluyormuş diye duydum ama şekersiz nar ekşilerinde problem yokmuş market nar ekşisinde rafineden de kötü şeker maddeleri olduğunu düşünüyorum;)  
14 Feb 23 vom Mitglied: aleynasimsek150
Günaydın ben 84 kilodan 65 oldum ama son 1 aydır 3 kilo aldım yemeyi başladım sporu bıraktım ve eskisi gibi toparlayamıyorum hargun bi bahaneyle biseyler yiyorum eskisi gibi diyeti başlamam için tüyolar varmı acaba bilen varsa yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler  
14 Feb 23 vom Mitglied: feridehuseyinnas
buradan yazdım çünkü pek bu programı kullanmayı bilmiyorum 
14 Feb 23 vom Mitglied: feridehuseyinnas
Enfes👍 
15 Feb 23 vom Mitglied: barkahan
@feridehuseyinnas yedigin her seyin once kalorisine bak zaten bi surw sonra yemekten vazgeciyorsun bir de birkac gun az yemeye calis aksam yemeginde 2 tabak yiyosan 1 tabak ye mesela bu sekilde miden kuculmus olur ve sonrasinda az yedigin zaman aclik hissetmezsin. yemekten once 1 bardak su ic cidden tok tutuyor. sonra sofradan %90 doymus bir sekilde kalk en son da su icersen %100 doymus oluyorsun. arada kacamaklar yapabilirsin ama haftada bir gun olacak sekilde olsun ve mesela bir tatli yedin diyelim diyetim bozuldu diye hemen pes etme ve diyeti tamamen bozmayip devam et basarilarr 
15 Feb 23 vom Mitglied: neftography
Merhba bir şey soracağım 
15 Feb 23 vom Mitglied: ali19072
@feridehuseyinnaz bende aynisini yasadim 54 kiloydum 2 ayda aniden hizla kg aldim spora ara verdim diyeti biraktim 62.5 oldum suan 59a geri dondum. Yagsiz yeşil salatanin icine 1tatli kaşığı hakiki sirke ekleyin yiyin. Yesilcay, cubuk tarçınlı su yapın ve gun icinde icin. Yesilcay 3 defa icin. Cubuklu suyuda 3-4 saat bekletip icin 1 litreye 1 cubuk koyun. Sekeri dengeleyince irade artiyor. Aksam yemeklerini protein haşlama salata olarak yapin. Her yemekten önce sirkeli yagsiz salata yiyin yesillikli. Ve mutlaka yürüyüş yada spor. Boyle olunca irade artmaya basliyor 
23 Feb 23 vom Mitglied: meryemm34
@ali19072 tabi sorun 
23 Feb 23 vom Mitglied: meryemm34

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


meryemm34's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.