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30分钟HIIT 早餐：亚麻籽燕麦片40克、花生酱10克、巧克力蛋白粉30克、卡卡业生椰咖啡欧包100克
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1846 kcal
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Fett: 59,15g | Eiw: 172,27g | Kohlh: 151,33g.
Frühstück: 四季宝 轻简柔滑花生酱, 山姆 亚麻籽燕麦片, 诺特兰德 巧克力蛋白粉, 卡卡业 生椰咖啡干酪欧包. Mittagessen: 奶酪蛋糕/芝士蛋糕, 包心鱼丸, 红薯／地瓜, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）. Abendessen: 烤地瓜, 山姆 鸡胸肉. Snacks/Sonstiges: 诺特兰德 巧克力蛋白粉, 草莓. mehr...
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