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tô mto feliz, me sentindo bem graças a Deus. cheia de planos( faculdade em julho), tô treinado mto kkk. foda é que o Ygor me indicou treinar perna três vezes 😭 detestoooooo kkkk, e tá difícil comer menos e bater a proteina, mas vou tentar comer menos e bater a proteina e fazer cardio todos os dias antes dos treinos e bora lá que dia 20 de março quero tá com menos de 75 na academia ( sem jejum)
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75,3 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1669 kcal
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Fett: 58,36g | Eiw: 95,68g | Kohlh: 174,88g.
Frühstück: Visconti Pão Integral, Tirol Queijo Processado Cremoso, Leão Chá Mate Natural. Mittagessen: Ferrero Ferrero Rocher (1), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne Moída Refogada. Abendessen: Quaker Farelo de Aveia, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado Morango, Ceifeiro Semente de Chia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana, Mel, Bolo de Banana e Aveia, Purê de Abóbora, Bisteca de Porco Grelhada. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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