|
весны вам в душу! удачного начала нового дня ;) 408 кк, завтрак . наггетсы троекурово, брюссельская капуста, помело. немолоко и шоко. ласкового дня всем!! пусть все будет отлично и сегодня 💪🏻
|
1187 kcal
|
Fett: 63,49g | Eiw: 69,93g | Kohlh: 112,48g.
Frühstück: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пятерочка Помело, ВкусВилл Капуста Брюссельская Свежезамороженная, Троекурово Наггетсы. Mittagessen: Троекурово Наггетсы, Огурец (без Кожуры), Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Самокат Сосиски из Филе Индейки. Abendessen: из Лавки Сыр Легкий, Желтый Сладкий Перец, Самокат Сосиски из Филе Индейки, Яичный Белок, Elementaree Томаты. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Frozen Cake Чизкейк Клубничный Премиум. mehr...
|
|
 Kommentare
привет, мне нужна твоя помощь, мы с мамой сходили к педиатру и мне дали две недели, чтобы набрать вес хотя бы на 1кг или же меня отвезут в стационар, с чего начать, как поднять ккл(хотя я в последнее время из-за КП ела на 2000-3000 и набрала+3кг теперь мой вес 29)
17 Feb 23 vom Mitglied: kiyll
|
привет, мне нужна твоя помощь, мы с мамой сходили к педиатру и мне дали две недели, чтобы набрать вес хотя бы на 1кг или же меня отвезут в стационар, с чего начать, как поднять ккл
17 Feb 23 vom Mitglied: kiyll
|
привет! очень жаль, что тебе пришлось с этим столкнуться ( мне сложно что-то рекомендовать, я сама еле набрала вес.
оптимальный вариант- пока посидеть на тех цифрах, которые были при КП. если сложно есть так много- добавляй больше масла, кушай побольше жиров (сыр, орешки). не отказывай себе не в чем. попробуй избавится от стресса. не переживай-все будет хорошо! можно есть большее количество раз. 4-6. увеличить потребление углеводов.
17 Feb 23 vom Mitglied: yaaatis
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yaaatis's Gewichtsverlauf
|