|
34 дня интервального голодания и подсчета калорий,позади! Что получилось, за 31 день -8 кг, и вот уже третий день вес туда сюда скачет( возможно из-за приближающихся критических дней, либо уже привыкла к этой системе и калориям, прям не хочется стоять на месте, даже не знаю что делать, может у кого то есть варианты как решить вопрос )))
|
83,7 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1205 kcal
|
Fett: 60,47g | Eiw: 65,42g | Kohlh: 102,79g.
Mittagessen: Хурма, Семга Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Томатная Паста, Картошка Вареная, Рис Вареный, Куриные Крылышки с Кожей . Abendessen: Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Sen Soy Суши Нори, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Маскарпоне, Семга Слабосоленая. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
правильное питание вам в помощь, умереный дефицит по калоражу относительно вашего базового метаболизма и физической активности. Я много чего пробовал, но ПП - это реальная, не сложная (главно понять все тонкости) система питания, я бы даже назвал культура питания, по которой можно скинуть и жить не набирая, без ущерба для здоровья и неприятного чувства голода...
17 Feb 23 vom Mitglied: Sergej00112
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pedro_9111's Gewichtsverlauf
|