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Pois é dia da pesagem chegando a semana na maior disciplina pra não se perder no findi manter o foco hoje foi difícil vencer a preguiça e fazer atividade fisíca mas valeu a pena animado para amanha treino de kettebell com uns movimentos novos
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2103 kcal
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Fett: 78,02g | Eiw: 125,35g | Kohlh: 231,34g.
Frühstück: Café (Infusão), Clara de Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo, Café (Infusão), Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Sobremesa de Gelatina, Carne de Porco, Abóbora Moranga, Rabanetes, Alface. Abendessen: Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mamão Formosa, Leite (Leite Integral), Activia Ameixa Zero, Maçãs Gala, Quaker Aveia em Flocos, Banana. mehr...
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2834 kcal
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Bewegung:
trabalhar em pe - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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