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recomeçar.
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1104 kcal
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Fett: 21,85g | Eiw: 45,06g | Kohlh: 189,94g.
Frühstück: Frimesa Queijo Mussarela, Tapioca Tapioca, BRN Foods Creatina, Café, Adoçantes. Mittagessen: Salada Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Maçã Argentina, Banana Prata, Morangos, Nestlé Iogurte Desnatado, Vitamina de Mamão. Snacks/Sonstiges: Frimesa Queijo Mussarela, Cuscuz (Cozido). mehr...
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740 kcal
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Bewegung:
mesa extenssora - 5 Minuten, bom dia + Stiff - 10 Minuten, agachamento livre barra - 5 Minuten, Elevação pélvica + unilateral - 10 Minuten, glúteo 4 apoio + estendida - 10 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 33 Minuten, cadeira extensora - 5 Minuten, aducao - 5 Minuten, abdução - 5 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten. mehr...
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.🏋️Van Gomes🏋️.'s Gewichtsverlauf
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