Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2023
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66,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1684 kcal
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Fett: 56,43g | Eiw: 116,35g | Kohlh: 183,04g.
Mittagessen: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Limão. Abendessen: Arroz Integral (Longo, Cozido), Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Abacaxi, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Natural Viv, Vitarella Bolacha Maizena Leite, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau. mehr...
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3241 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 2 Stunden und 30 Minuten, Sport - 11 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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