Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2023
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67,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 34,33g | Eiw: 85,42g | Kohlh: 136,19g.
Frühstück: Muscle First Whey Protein Isolate, Buah Naga, Pisang. Mittagessen: Nasi Merah, Sawi Putih, Dada Ayam, Sosis Ayam, Tahu. Abendessen: Sawi Putih, Nasi Merah, Saus Tiram, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Chicken Nugget. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Cheese Delight, Jeruk, Pepaya. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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