|
Soooo.... hab heute noch frei gahabt und bin bei dem schönen Wetter ne Stunde gelaufen....
|
3445 kcal
|
Fett: 80,02g | Eiw: 250,82g | Kohlh: 412,38g.
Frühstück: WellMix Protein Riegel Banane , Mangos, Aldi Hähnchenbrustfilet, Banane, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Reiswaffeln, Kaffee. Mittagessen: Aldi Putenbrustfilet. Abendessen: Aldi Hähnchenbrustfilet, Cucina Nobile Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig. Snacks/Sonstiges: Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Deluxe Strawberry, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, Jever Fun, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank . mehr...
|
|
3206 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Super 👍...diese Distanz würde ich auch gerne laufen können 🤗...bin aber Meilen davon entfernt 😏...na ja ,jeder tut das was er kann😊
22 Feb 23 vom Mitglied: buecherwurm_02
|
Die habe ich auch nicht ohne Training geschafft.... vor 12 Monaten waren meine 3km Zeiten ( min./ km ) schlechter als die von heute.... Bleib dran und du wirst schnell Verbesserungen sehen....
22 Feb 23 vom Mitglied: Frank #23
|
Ja mach ich 👍 hoffe es klappt und das Wetter wird nicht allzu schlecht 😏
22 Feb 23 vom Mitglied: buecherwurm_02
|
Freu mich schon auf Erfolgsmeldungen von dir.... 👍
22 Feb 23 vom Mitglied: Frank #23
|
😂...warten wir's mal ab ! Schönen Abend noch🙋
22 Feb 23 vom Mitglied: buecherwurm_02
|
22 Feb 23 vom Mitglied: Frank #23
|
23 Feb 23 vom Mitglied: Benszm
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|