yaaatis's Notizen, 22 Feb 23

ужин. 1281 кк за день. ликуем, братцы, у неё получилось поднять. 429 сожжено. 10,7 к шагов.

чувствую себя первым дерьмом на свете. завтра едем с классом на масленицу- там снова еда, блины, масло и жир. я этого боюсь, но родственница поручилась, что бы я обязательно там все попробовала (да побольше). естественно, я возьму с собой что-то себе безопасное в судочек. но еды все равно не избежать.
день вообще насыщенный- вечером в гости на три дня. эти три дня будут адски морально сложными для меня. там никто под мои запросы подстраиваться не станет-ешь что дают. не взвешивай. молчи и ешь.
хочу не считать-отдохнуть, но не смогу, совесть не даст и буду трястись над каждой калорией снова. пару часов назад хотела каждый день по 100 кк прибавлять- не знаю сейчас, смогу ли вообще себе позволить поесть .
хотела набрать вес-сейчас смотрю на себя и плачу. какие мне 42кг- если я не люблю себя в нездоровых 32 кг? думала, все налаживается. что повышу калораж и уйду в свободное плавание- но сейчас реально самый оптимальный вариант-больница, сама я не справляюсь.

---

1281 kcal

Fett: 47,03g | Eiw: 88,49g | Kohlh: 124,58g.   Frühstück: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Hazelnut & Pecan, Яйцо, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%. Mittagessen: Alpro Фундук-Пекан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Морозко Green Замороженная Смесь для Смузи «Клубника, Малина, Чёрная Смородина», Зеленая Линия Гранола Ягодная, Банан, Щи с Курицей. Abendessen: Огурец (без Кожуры), Магнит Помидоры Черри, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Вкусно и Точка Гамбургер. Snacks/Sonstiges: Черника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%. mehr...