|
Всем привет. Незнаю какая по счету попытка .Но все же.
вес 84 кг 22.02.2023.
план сбросить 29 кг за этот год. думаю это реально )))
Правила:
1. 10 стаканов тёплой воды в день
2. с утра обязательно зарядка
3. интервалное голодание 6/18
4. массаж с медом
5. когда вес стоит гречневые, кефирные или дни на молокочае. На выбор
убираю 🙅♀️
белый рафинированный сахар
мучное
жареное
конфеты и сладости
|
84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 69,99g | Eiw: 85,29g | Kohlh: 103,29g.
Frühstück: Нескафе Кофе 3В1, Черкизовский Ветчина из Индейки, Брест Литовск Сыр Королевский, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные. Mittagessen: Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Фрикадельки из Индейки, Котлета по-Киевски. Abendessen: Лаваш, Хаш, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Хлебцы Ржано-Пшеничные. Snacks/Sonstiges: Нескафе Кофе 3В1. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
А сколько кушать то планируете?
22 Feb 23 vom Mitglied: mirimeow
|
увы голодание без врача и осмотра узи не советую ,минимум это не есть за 3 часа до сна ,я так как то скинула 30 кг (10тыс шагов +стол 5)
22 Feb 23 vom Mitglied: Girl Hell
|
Дак я не голодаю
Ем
9:00
13:00
16:00
На 1450 ккал в день примерно.
24 Feb 23 vom Mitglied: Arpi1993
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Arpi1993's Gewichtsverlauf
|