體重46.5 體脂肪率30.2 內臟脂肪4 骨骼筋率27.1 基礎代謝1069 bmi21.2
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46,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 68,18g | Eiw: 82,77g | Kohlh: 242,96g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 年方十八 蒟蒻晶米, Lakanto 羅漢果糖(黃金版), 7-11 蒸地瓜. Abendbrot: 比菲多 質立希臘式優格(無加糖), 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 金潤益 熟白芝麻粒, 全聯 美式咖啡(熱). Abendessen: 炒菠菜, 炒菠菜, 煎雞蛋, Costco 蝦仁, 溏心蛋, 白菜滷, 炒高麗菜, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 毛豆. Snacks/Sonstiges: 全家 藍莓蜂蜜夾心吐司. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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