|
no i weekend pokazal swoje oblicze :D ale nie narzekam, sylwetka po treningu dobra jak nigdy. cheat-weekend
|
77 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2690 kcal
|
Fett: 111,62g | Eiw: 153,10g | Kohlh: 269,13g.
Frühstück: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Herbata z Cukrem, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Biedronka Szynka Konserwowa, Ser Gouda, Chleb Razowy. Mittagessen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zielona Fasolka Szparagowa, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Kotlet de Volaille. Abendessen: Sałatka Ziemniaczana jako Przystawka, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Hochland Serek Topiony, Krakus Pasztet z Pieca. Snacks/Sonstiges: Olej Roślinny, Łowicz Dżem Malinowy Niskosłodzony, Mlekpol Twaróg Chudy, Milka Czekolada Mleczna. mehr...
|
|
2630 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 2 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marekw91's Gewichtsverlauf
|