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減重最困難的就是克制吃的慾望、拒絕吃的誘惑。如果想多吃那就多運動，都好難…慢慢來，不急…晚餐吃臭豆腐鴨血煲和潤餅。
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1904 kcal
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Fett: 77,02g | Eiw: 104,65g | Kohlh: 218,48g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 7-11 菠蘿奶油麵包. Mittagessen: 克寧 純生乳奶粉, 比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 金潤益 熟白芝麻粒. Abendessen: 潤餅, 臭豆腐, 鴨血, 豆腐皮, 杏鲍菇, 金針菇. Snacks/Sonstiges: Lakanto 羅漢果糖(黃金版), 年方十八 蒟蒻麵. mehr...
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1330 kcal
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Bewegung:
慢跑（步頻180） - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
24 Feb 23 vom Mitglied: 兔兔🐰の日記
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24 Feb 23 vom Mitglied: 饞嘴小尼
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24 Feb 23 vom Mitglied: 麥麥啦
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24 Feb 23 vom Mitglied: 麥麥啦
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