Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2023
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50 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 38,79g | Eiw: 91,01g | Kohlh: 116,21g.
Frühstück: Telur, Mentimun (Kupas), Yamazaki My Roti Gandum, Apel. Mittagessen: Ubi Jalar (Manis), Lean Lab 1/3 PB Original, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Bacem, Ikan Layang. Abendessen: Tahu Bacem, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Yamazaki My Roti Gandum, Pepaya, Stroberi. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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