Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2023
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64,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 67,35g | Eiw: 123,61g | Kohlh: 189,66g.
Frühstück: Black Skull 100% Whey Protein, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Ipanema Creme de Ricota. Mittagessen: Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, Quero Molho de Tomate Tradicional, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Limão. Abendessen: Salada Vinagrete, Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espetinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Panco Bisnaguinha, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Melão Cantalupo, Abacaxi. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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