|
GM ✨ доброго утра! на весах 32.2. три дня не очень чистого питания и переедания дали свои плоды. впереди ещё 10 кг предстоит набрать🥶 завтрак и перекус в школу ( там я всегда голодная, так что лучше поесть)) на 572 кк. всем удачи! теплого вам дня╰(*´︶`*)╯♡ завтрак: смузи , хлебцы с адыгейским сыром и форелью перекус: творог с клубничным конфитюром , протеиновое печенье.
|
2090 kcal
|
Fett: 92,84g | Eiw: 151,36g | Kohlh: 165,48g.
Frühstück: 3 Fish Форель Набор К Пиву, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Take A Bite Хлебцы Гречневые, Zuegg Конфитюр из Клубники с Земляникой без Сахара, Простоквашино Творог 5%, Alpro Фундук-Пекан, Морозко Green Замороженная Смесь для Смузи «Клубника, Малина, Чёрная Смородина», Банан. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Куриный Фарш, Фасоль Белая. Abendessen: Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Artfruit Авокадо ХАСС, Рост Томаты Черри Медовые, Огурец (без Кожуры), Птицефабрика Северная Филе Грудки без Кожи. Snacks/Sonstiges: Schogetten Gold Hazelnut Cocoa Wafer, Белевская Пастила Пастила Ягодное Ассорти без Сахара, Банан, Frustyle Красный Апельсин, Schogetten Gold Hazelnut Cocoa Wafer, Alpro Фундук-Пекан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Zuegg Конфитюр из Клубники с Земляникой без Сахара, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо, Аладушкин Мука Предпортовая, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yaaatis's Gewichtsverlauf
|