Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2023
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82 kg
Bisher verloren: 39,3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 48,83g | Eiw: 68,26g | Kohlh: 161,57g.
Frühstück: Semillas de Lino, Canela, Pascual Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Chia, Biospirit Copos de Avena Gruesos Integrales. Mittagessen: Naranjas, La Cestera Panecillos Tostados 100% Integrales, Maheso Canelones de Atun. Abendessen: Fresas, Serrano Jamón Serrano, DIA Mantequilla, La Cestera Pan de Molde Integral. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Línea Natural . mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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