Arpi1993's Notizen, 27 Feb 23

Вчера и сегодня вес показывает 81 кг.
Сброшено за 5 дней 3кг. но понятно что это вода)
сегодня выбирала себе тренировку. Включила ютуб начала с силовых не осилила и 5 минут
бросила поняла не моё. Но затем вспомнила про зумбу , включила и 20 минут прозанималась. Без напряжения. легко хорошо. темп выдержала. через день буду делать тренировку зумбу от 30 минут и дальше прибавляя по немногу до 1 часа.
Так клонит в сон сегодня 😴

81 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 26 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1386 kcal

Fett: 56,79g | Eiw: 72,97g | Kohlh: 154,24g.   Frühstück: Авокадо Авокадо Хасс, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Форель Слабосоленая, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки. Mittagessen: Чернослив, Сметана 15%, Сметана , Увелка Крупа Дружба, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Abendessen: Хлебец, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Форель Слабосоленая, Мираторг Итальянская Смесь, Индейка Тушеная. Snacks/Sonstiges: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Freshsecret Свиные Ушки по-Корейски, Банан. mehr...