yaaatis's Notizen, 01 Mrz 23

B R E A K F A S T & S N A C K

606 калорий. соленая каша: гречневые хлопья с адыгейским сыром, кофе на миндальном. на перекус хлебцы с ореховой пастой от самоката, протеинка.

с первым днем весны! у нас пока ей не пахнет.. холодно! но птички поют.
весна порадовала меня привесом👐🏻 наконец все что сбросила за болезнь вернулось (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
но психиатр требует от меня 2-3 кг в неделю- я ей приношу, от силы, 500 гр😭😂

---

2014 kcal

Fett: 86,79g | Eiw: 122,78g | Kohlh: 181,55g.   Frühstück: Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки, Самокат Паста Ореховая с Гречишным Чаем, Take A Bite Хлебцы Гречневые, Protein Rex Пирожное Протеиновое «Ламингтон Молочный», Ne Moloko Миндальное Молоко, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Mittagessen: Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Яйцо, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Свит Лайф Покофейничаем, Борщ с Курицей. Abendessen: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Artfruit Авокадо ХАСС, ВкусВилл Капуста Брюссельская Свежезамороженная, Русское Море Крабовое Мясо. Snacks/Sonstiges: Самокат Паста Ореховая с Гречишным Чаем, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, не Молоко Миндальное Молоко, Pretto Сыр Рикотта, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Банан, Самокат Греческий Йогурт Обезжиренный 0,2%, Аладушкин Мука Предпортовая, Красная Цена Творог 0%. mehr...