02 Mrz 23 vom Mitglied: daiane soto
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Obrigada pessoal ! O que está me ajudando e o defect calórico, como sou sedentária eu como até 1087 calorias por dias ... não faço dieta , como de tudo , tudo mesmo até doce ... praticamente todos os dias, e o que me ajudo também é o jejum de 16:8 , mas o que comanda é o defect ... contar calorias é importante pra emagrecer...
02 Mrz 23 vom Mitglied: maryrovere
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Obrigada pessoal ! O que está me ajudando e o defect calórico, como sou sedentária eu como até 1087 calorias por dias ... não faço dieta , como de tudo , tudo mesmo até doce ... praticamente todos os dias, e o que me ajudo também é o jejum de 16:8 , mas o que comanda é o defect ... contar calorias é importante pra emagrecer...
02 Mrz 23 vom Mitglied: maryrovere
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uma pergunta genuína: vc disse que ingere 1087 calorias né? quando seu peso estagnar vc pretende ingerir quantas?
02 Mrz 23 vom Mitglied: Biiaa7
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02 Mrz 23 vom Mitglied: sandrika_amar@hotmail
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Parabéns!!! Um dia quero inspirar as pessoas como vc me inspirou neste post.
02 Mrz 23 vom Mitglied: Keila C Alves
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Emagrecercomendo ra : eu faço um calculo de quantas calorias tenho que comer para perde 1 kg por semana ... se acaso eu entra o efeito plato eu aumento um pouco porque não interfere no aumento do peso, e como eu faço jejum então e difícil ele entrar nesse efeito... quando eu chega no meu peso ideal eu como as calorias para manter... de verdade essa quantidade não é radical para mim porque como bem... tudo é bastante quantidade então não sofro
02 Mrz 23 vom Mitglied: maryrovere
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boa noite como faço pra contar as calorias tenho q ficar pensando em todas as refeições?
02 Mrz 23 vom Mitglied: thamires452307
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@Thamires452307 Pra você contar as calorias é preciso pesar os alimentos, pois ai você vai conseguir sabe quanto determinada quantidade tem em calorias
02 Mrz 23 vom Mitglied: Jotta@
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02 Mrz 23 vom Mitglied: cortopassi
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Tamires sim tudo que eu como eu peso .. tudo até o doce... assim tem o controle
02 Mrz 23 vom Mitglied: maryrovere
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Vou tentar fazer como vc então. Pode me dizer que tipo de doce vc come?
02 Mrz 23 vom Mitglied: Biiaa7
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oi meninas ,estou perdida ainda , coloquei meu peso e altura e apareceu 1500 calorias,esse é meu valor diário ,isso ?
também não entendi ainda como contar elas ,para saber o quanto estou consumindo
02 Mrz 23 vom Mitglied: lolipaula
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02 Mrz 23 vom Mitglied: angelasantos7180
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03 Mrz 23 vom Mitglied: Beatriz bhya
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03 Mrz 23 vom Mitglied: MuriloMendeswin
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Parabéns! Grande resultado em pouco tempo! Também ñ abro mão do meu docinho diário... faço caber no meu déficit....senão ñ dou conta.
03 Mrz 23 vom Mitglied: RutinhaSP.
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Parabéns a constância traz resultado
03 Mrz 23 vom Mitglied: Vavinha
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03 Mrz 23 vom Mitglied: ravanaf
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arrasou! parabéns pela garra! que linda vc é!
03 Mrz 23 vom Mitglied: marilinhamy
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