體重46.8 體脂肪率30.6 內臟脂肪4 骨骼筋率26.9 基礎代謝1072 bmi21.4
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46,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 68,93g | Eiw: 126,07g | Kohlh: 292,22g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 光泉 富維他牛乳, 全家 沙茶牛肉炒麵. Abendbrot: 南崁聯 花豆, 福樂 頂級無加糖希臘式優酪. Abendessen: 清炒黃豆芽, 溏心蛋, 白菜滷, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 肯德基 (KFC) 原味蛋撻. mehr...
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1538 kcal
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Bewegung:
節拍超慢跑 - 30 Minuten, TRX - 51 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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