|
товарищи, как действуете, если, допустим, получилось так, что чем-то прозанимались, очень поздно ложитесь и действительно проголодались, т.е. прямо голод, идёте есть или до утра оставляете это дело?
|
 Kommentare
лично я ложусь спать на голодный желудок, в таком случае. если поем, то минимум через 4 часа лягу спать, но это уже страх ложиться с остатками еды в желудке 😩 а так, вроде бы не важно, поел ты перед сном или нет, пища во всяком случае перевариться если что на следующий день, а главное калорийность
05 Mrz 23 vom Mitglied: сеули
|
Пью много воды, чтобы заглушить голод. И стараюсь как можно скорее уснуть.
05 Mrz 23 vom Mitglied: Untergang_99
|
если уже очень поздно, то я как-то успокаиваюсь мыслями о том, что вот сейчас посплю и уже скоро поем. а если съедаю норму в первой половине дня, а потом вечером начинает накрывать, то просто пью чай/газировку б/с/энергосы (особенно последнее помогает, но злоупотреблять не стоит кнш..) могу, кстати, посреди ночи проснуться и пойти поесть, если невтерпёж (например, сегодня где-то в 2-3ч ночи подскочила, пошла поела кк на 150 и дальше спать, зато как полегчало)
05 Mrz 23 vom Mitglied: lorupip
|
Я до утра оставляю. Мне так комфортней, чем спать на полный желудок
05 Mrz 23 vom Mitglied: pineapple-16
|
Тоже предпочитаю оставить это дело до утра, но если голод прям уснуть не даёт, то закинуть орешков или хлопьев могу, чтобы просто приглушить его
05 Mrz 23 vom Mitglied: lil.bony
|
На ночь не ем...Если сильный голод одолевает..то ставлю чайник и делаю травяной чай и лимон один слайс (в чай не кладу)..конечно без сахара..Лимон медленно смакую..потом чай..
05 Mrz 23 vom Mitglied: irinanaryshkina2018
|
вот вчера прям болел от голода, съела яблоко, вроде бы ничего
05 Mrz 23 vom Mitglied: кислoта
|
Хе_льга, и я пью воду, когда вечером кушать хочется.
05 Mrz 23 vom Mitglied: elenafbeauty
|
воду пью и пытаюсь снова уснуть
05 Mrz 23 vom Mitglied: lovely_[158]
|
Творожок прямо перед сном умять с большой кружкой кипятка. Только так обманываю себя🤷♂️
05 Mrz 23 vom Mitglied: VVadic
|
05 Mrz 23 vom Mitglied: Серёжазож
|
творог 2% 100г + 20мл. молока, чтобы не был сухой + чайная ложка сгущенки туда же для счастья), по калориям около 200, специально выкраиваю этот запас на вечер, особенно после тренировки
Если не поем, на утро будет жор, потому ем обязательно. Творог особенно рекомендуется на ночь
05 Mrz 23 vom Mitglied: A+Centauri
|
05 Mrz 23 vom Mitglied: ЛехманКри
|
05 Mrz 23 vom Mitglied: ksenia_rm
|
Я ем! Если хочу. И что хочу) но лучше белок - так сытнее. И немного углеводов. А потом сразу спать ложусь
05 Mrz 23 vom Mitglied: Arinochka_romashka
|
до утра, либо же попью что нибудь, сок или чай
06 Mrz 23 vom Mitglied: makimahd
|
Меня казеин спасает- часов на 10 хватает если сильно не напрягаться, крч на ночь самое то
12 Nov 23 vom Mitglied: gennadiy-orlov
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
corpsedance[157]'s Gewichtsverlauf
|